キャベツダイエットのやり方

キャベツは野菜の中でも比較的多くのビタミンCやたんぱく質が含まれていますが、このキャベツを使って体重を減らそうというのがキャベツダイエットです。

やり方はいくつかあります。

@食前にキャベツを食べる

千切りにした生のキャベツを夕食や昼食の前に食べるという方法。生のままよく噛んで食べることがコツ。ドレッシングなどを使ってしまうとカロリーが高くなってしまいますので避けます。

また、食前によく噛んで食べることで食事中に食べる量を減らすことができます。

A 単品や主食との置き換え

この方法はあまりオススメできませんが、単品でキャベツだけ食べるというやり方もあります。他にもご飯などの代わりにキャベツを食べるという方法も。

キャベツには100グラム中に1.8グラムの食物繊維が含まれていますので、沢山食べれば便秘にも効果的ですね。